Pilates

Pilates oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatig oefenen zal je houding verbeteren, zul je rechterop gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.
Hoe ziet het Pilates programma eruit:
We starten met een warming up die bestaat uit simpele oefeningen waarbij de verschillende spiergroepen warm gemaakt worden. Vervolgens trainen we allerlei grote spiergroepen; denk hierbij aan: borst, armen/schouders, buik, benen, billen en rug. We maken gebruik van verschillende oefeningen voor de desbetreffende spiergroepen. De oefeningen doen we met eigen lichaamsgewicht of we maken gebruik van een dynaband, bal of de Pilates circle. We sluiten af met een cooling down waarbij het accent gelegd kan worden op de stretching van de spieren en balansoefeningen. De Pilates lessen worden gegeven door o.a. Ria van Diffelen.

Lessen:

Locatie Studio- Centrum, Menno van Coehoornsingel 5
Maandag              10.15-11.15 uur                  volwassenen